全民战疫，细控制胜！4月21日，上海市康健促进委员会办公室、上海市康健促进中央向全体市民宣布倡议书，呼吁市民同伙在疫情防控最要害时刻，要加倍坚持12个康健生涯细节，人人行动，筑牢全社会防疫屏障。
现在，上海全市新冠疫情呈下降趋势，出院出舱人数已延续3天跨越新增阳性熏染者人数。疫情防控进入决战阶段之际，为牢固来之不易的防控事态，上海市康健促进委员会办公室、市康健促进中央实时发出倡议，从佩带口罩、洗濯双手、开窗透风、出门防护、外出返家、收取快递、发烧就诊、食物平安、公筷公勺、居家磨炼、调适心态和重点人群防护等12个疫情防控与康健生涯细节出发，再次“敲黑板、划重点”，提醒宽大市民在疫情防控最要害的时刻，人人行动，筑牢屏障，进一步打好全民科学防疫之战，用卫生康健“小细节”修建疫情防控“大防线”，以坚定态度、科学方式、乐观心态，配合拥抱春暖花开的美妙未来！(灼烁日报全媒体记者颜维琦)
附：
倡议书
全民战疫，细控制胜！
@全体市民 让我们加倍坚持12个康健生涯细节
全市新冠疫情呈下降趋势，出院出舱人数已延续三天跨越新增阳性熏染者人数，社区扩散获得有用停止。这与我们每一小我私人的恒久坚持、不懈起劲和团结协作密不能分。社会晤清零的愿景，指日可待！
疫情防控正进入决战阶段，持久的坚守容易令人疲劳，趋好的迹象可能让人松懈。在疫情防控最要害的时刻，若何进一步打好全民科学防疫之战，牢固来之不易的防控事态？人人行动，筑牢屏障，我们更要坚持12个康健生涯细节——
1.佩带口罩要规范
外出做核酸、收取快递、医院就诊时，规范佩带口罩。佩带前清洁双手，让口罩笼罩口鼻与下颌。口罩泛起脏污、变形、损坏、异味时，应实时替换。
2.洗濯双手莫遗忘
外出归来、接触公共设施、收取快递、倾倒垃圾后、饭前便后等，实时按“七步洗手法”规范洗手，使用“肥皂/洗手液+流动水”，搓揉20秒以上。
3.天天开窗多透风
开窗透风是室内空气清洁流通的优选，推荐连续开窗透风，不能连续的，逐日上、下昼至少各开窗1次，每次30分钟以上。
4.出门防护划重点
测核酸时凭证指令下楼，不要接触核酸采集的采样台，排队时保持2米以上距离，仅在采样时脱下口罩，采样竣事后尽快脱离采样点。管控区、提防区应自动削减外出、保持社交距离、做好小我私人防护，收取快递物品时注重错峰前往；烟民同伙注重，下楼流动时不要随意脱下口罩、边走边吸烟。提防区住民严酷落实进入室内公然场合预约错峰、测温、扫码、戴口罩等措施。
5.外出返家先清洁
最是书香能致远
最是书香能致远(人民论坛) 马祖云 北大红楼一楼西头的阅览室，是青年毛泽东曾经工作过的地方。习近平总书记多次谈到自己的读书爱好，认为读书“让人保持思想活力，让人得到智慧启发，让人滋养浩然之气”，并希望各级领导干部“多用一些时间静心读书、静心思考”。
外衣挂在透风位置，脱下的鞋子放在门口，鞋面可用消毒湿巾擦拭，实时清洁双手。手机、钥匙等随身物品可用75%酒精棉球或消毒湿巾擦拭消毒。有条件的，可在家中区分“污染区”和“清洁区”，将外出回来的衣服鞋子留在“污染区”。
6.收取快递请当心
取货时戴好口罩、手套，接纳无接触式收货，物品外包装可使用消毒剂喷洒或消毒湿巾擦拭消毒，放置10-30分钟。纸箱、包装袋等只管留在门外，放入垃圾桶。生鲜食物可使用慢速水流冲洗或浸泡洗濯、沥干。处置竣事后，实时洗濯双手。
7.发烧就诊应实时
泛起发烧、干咳、乏力、咽痛、嗅味觉减退、腹泻等症状后，要实时自动前往医疗机构发烧门诊就医。就诊时做好小我私人防护，阻止接触公共物品，尽可能远离其他人。如实讲述患病情形和既往病史。
8.食物平安有保证
保持餐具、厨具和厨房环境清洁，烹饪前后均要洗手，食物和加工厨具、容器做到生熟脱离，用好的刀具、砧板等厨具要洗濯消毒，阻止交织污染。肉蛋禽和水产物等食物需烧熟煮透。
9. 公筷公勺用起来
使用公筷公勺可削减交织污染，降低病从口入的风险。两人以上用餐时，应使用公筷公勺，要用好康健适用工具“公叉勺”。
10.居家磨炼讲科学
注重选择空气流通、温度相宜的空间和时间举行运动，穿着恬静有弹性的运动鞋服。接纳适合的运动方式、强度和运动量，循序渐进。运动前有热身，运动后要放松，阻止运动损伤。
11.自我调适美意态
保持纪律作息，学会自我心理调适，不信谣不传谣，通过网络、电话与亲友保持联系，借助互动保持情绪上的交流和支持，削减负面情绪，营造协调家庭气氛。需要时，可拨打心理热线或通过网络咨询追求专业辅助。
12.重点人群须注重
都会保障职员应凭证所接触的人、物、环境，根据岗位和风险品级规范使用合适的防护用品，使用后的小我私人防护用品规范处置消毒。暮年人群常患有基础性疾病，注重做好血压、血糖等自我监测和控制，遵医嘱准时服药，切勿私自换药、停药或削减用量。
用每一个细节为疫情防控助力，让每一个细节为康健生涯护航！在此呼吁全体市民，坚持到底，就是胜利！坚持到底，才气胜利！我们的态度要坚定，我们的方式要科学，我们的心态要乐观，配合拥抱春暖花开，一起奔向崭新未来！
上海市康健促进委员会办公室
上海市康健促进中央
【编辑:房家梁】
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